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segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Dicas básicas de construção de corpo para as mulheres


Apesar do que a barragem constante da mídia nos diz, a forma de corpo ideal para as mulheres é... bem, não há forma de corpo ideal. No entanto, cada mulher tem o que ela considera sua forma de corpo ideal. Esperemos que esta imagem será baseada em seus próprios desejos, e não aqueles que são constantemente empurrado sobre ela por uma indústria dominada pelo homem. Assim, antes de começarmos com algumas dicas de construção de corpo para as mulheres, eu só queria dizer que você deve ser você mesmo, e definir metas de fitness que significam algo e esquecer o que ninguém diz sobre isso. alfacaps vale a pena

Falando de objetivos, é realmente onde você precisa começar. Há algumas coisas que você deve ter em mente para ajudá-lo a alcançá-los. Acima de tudo, seus objetivos precisam ser realistas. Eles ainda podem ser grandes, mas se eles não são realistas para você, então você vai ter um tempo difícil ficar motivado porque você não vai ver o ponto. Por exemplo, se você é um tamanho 14 e quer descer para um tamanho 4 em duas semanas, então isso é irrealista. No entanto, se você diz que quer deixar cair um tamanho total a cada dois meses até chegar a um tamanho 8, então isso é mais realista. Além disso, é específico e estruturado de tal forma que você vai conseguir vários mini-gols em seu caminho para o seu objetivo principal.  produto para crescer barba

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A próxima coisa que você precisa fazer é decidir o que a aptidão significa para você. Que a técnica de construção do corpo para as mulheres que você escolher vai depender em grande parte do que você está tentando alcançar. Se você quiser adicionar massa muscular e em massa para cima, então você precisa levantar o mais pesado (ou perto dele) pesos que você pode levantar, mas apenas para algumas repetições. Se você quer músculos tonificados, então você pode usar pesos mais leves, mas então você tem que fazer um monte de repetições. E isso é apenas um exemplo.

Uma vez que você tem seus objetivos, você precisa de desenvolver um plano que seja o melhor para você pessoal. Isso pode ser complicado, pois há tanta informação lá fora, e muito se é contraditório. A solução mais fácil é contratar um personal trainer. Um treinador será capaz de avaliar onde você está, onde você quer ser e a melhor maneira para você chegar lá. Se um instrutor não trabalha para você, a seguir seu Gym local é sua melhor opção seguinte. Peça para falar com alguém sobre seus objetivos da aptidão, a seguir podem dizer-lhe que exercícios são os melhores para você, assim como que máquinas a usar-se e como usá-las.

Há mais para a construção de corpo dicas para as mulheres do que exercício. Você também precisa ver o que você come. Uma boa regra empírica é comer os alimentos que são tão perto de seu estado natural como possível. Seja certo começ bastante sono assim que você está pronto para tomar no dia, e para ter bastante energia para todo o exercício que você estará fazendo. Fique motivado e ficará feliz com os resultados.